最近、体調がおかしかったみなみです。
そこで、なんとか体質改善しようと、ネットでヨガマットを購入。ピュアライズというお店の、厚さは6㎜のもの。
柔軟体操や筋トレを始めたら、すんごく体の調子が良くなってきたというお話です。
なんか体調が悪い
季節の変わり目のせいか、元々、自律神経失調症気味のせいか。
胃が痛かったり、めまいがしたりして、最近絶不調でした(;´･ω･)
ちょっとしたことで、不安定に体調を崩す感じです。嫌ですね～こういうの…。本当に、地味につらい…。
仕事では、一日1万歩近く歩いてるんですけどね…。それでも、なんとなく運動不足な気がして、ずっと気になっていたヨガマット（ストレッチマット）の購入を決意しました！！
こういう時は、踏ん張って、何か始めなきゃ。という気持ち。（自分偉いぞ…。）
購入したヨガマット
ネット購入のヨガマット。
Yahoo!ショッピングで売れ筋になっていた、ピュアライズというところのもので、色はアプリコットオレンジです。
可愛い色ですね。気持ちも自然と上がります。
8mmにはプラムパープルって色があって、そちらも気になりましたが。（劣化したら、今度はプラムパープルにしてみようかな？）
大きさは、61×173㎝、値段は1590円（送料無料）でした。
表面は、こんな感じでポコポコしています。
ゴミがたまりやすそうにも見えるけど、意外とそうでもないです。
低反発素材のようでふわふわしています♪
こちらを指で押さえてみましょう。
凹みました。
凹みは、ふわーんとすぐに戻ってきます。
おかげで、寝そべると気持ちがいい！体が伸びるのに、痛みは無いです。四つ這いで、足上げとかしてるけど、私は膝の痛みも特に感じません。
厚さは迷ったけど、6㎜でちょうどよかったかな。収納する時も、持ち運びにも便利そうだし。
…まぁ、敷きっぱなしなんですが。8㎜でもいいかもしれません。
でも、これ持ってピクニックとか行って、大きな木の下でヨガとかしてみたい…！めちゃくちゃ気持ちよさそう。
その時は、オーガニックハーブティーとかを水筒に入れて、飲みながらやる感じですね。憧れが王道で草。
臭いは、開封時気になりましたが、1週間経った今はほとんど気にならなくなりました。
ヨガマットの上でやっている運動、と効果
＜仰向け＞
・深呼吸（３～6回）
・腹筋（各10回）
・腰とマットの間にできた空洞を潰す
・肩甲帯までを挙げる
・上肢挙上（天井に向かって手を伸ばす。10回）
・シャキア（首上げ。5回できつい。）
＜横向き＞
・股関節外転（10回）
＜うつ伏せ＞
・背筋（10回）
＜四つ這い＞
・背中を丸めたり反らせたり
・股関節伸展（10回）
・対角上下肢上げ（10回）
＜座位＞
前屈・開脚など簡単なストレッチ
これ、のんびりやってたら、計30分ほどです。
スポティファイで音楽を聴きながらやっています。お気に入りの曲を、めちゃくちゃ本気で歌ってます。なんか、乗る。
あとは、だらだら携帯を見たり、ぼーっとしたりして、ヨガマットの上でもだらけて過ごしたりしています。
これ始めてから、まだ1週間ですけど、体の調子がすこぶるよくなりました。休日は、疲労感から横になってばかりだったのに、この土日は動ける！座位が苦痛じゃない！！
なんで？！たまたま？！
たまたまでもいいよ、ありがとう、ヨガマット！！君はもう、1590円の役目を十分に果たしたといっても過言ではないよ…。
おわりに
ヨガマットのおかげで、今日は久しぶりに絵を描きました。
題名、秘密の花園。（ださい）
疲労感が無いって素晴らしいことなんだね…。
絵の具がビミョーに余ったので、同じような絵をもう一個描いてサスティナブルしました。
(空が雑…)
小説も読んじゃう。昔読んだホリーガーデンを読み返していましたが、1か月半かかって読み終えたので、今更だけど、『かがみの孤城』行きます。
ホリーガーデンは、大好きな本。
空気感が良い。（一か月半かかったけど。）
かがみの孤城は、分厚いけど字が大きくて内容も分かりやすい感じなので、サクサク行けそう！
さあ、いつまで好調が続くか知りませんが、ヨガマット、継続していくぞ～(^^♪
紹介したヨガマット↓ （Yahoo!ショッピングにて購入）
